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Próxima clase
Meditación
Start Date/Time:
miércoles, 21 de febrero de 2018 10:30
Recurring Event:
Recurring Event Every 1 weeks until 27/06/2018 (total 39 events)
Importance:
Normal Priority
Category:
Meditación
Location:
Description:
Owned by SuperUser Account On sábado, 30 de septiembre de 2017
Precio y Horario

Precio:
25€ al mes

Horario:
A las 10:30h cada miércoles

Dónde, Cómo, Quién...

Dónde: 
En tu Centro de Terapias Creación Única ubicado en la calle Parque, 13, junto a la estación de cercanías de Renfe de Alcalá de Henares.

Información y reserva:
En el tel.: 644 29 87 01
o en el Correo: escribe@creacionunica.com

Impartido por:
Carlos Martínez

Meditación cada miércoles en tu vida

La meditación es un camino de autoconocimiento y empoderamiento personal a través de la práctica y la mirada hacia uno mismo. Con la práctica, no sólo descubrirás diversas técnicas y enfoques sino que podrás experimentar y vivir personalmente cada una de ellas, adquiriendo un profundo conocimiento y mejora diaria en tu práctica.

Sobre todo al principio, es un ejercicio de paciencia, de constancia; por esto mismo, es conveniente practicar en grupo y, preferentemente, con alguien que corrija la postura y fije las pautas a seguir. Una vez aprendida la técnica, acostumbrado a la postura y fijada la rutina, se puede intentar la meditación en solitario.

En todo caso, la práctica en grupo refuerza la rutina y evita el desánimo. Por el contrario, meditar en soledad puede conducir a una práctica más auténtica, aunque resulte más difícil perseverar. Puede ser una buena idea combinar los dos métodos: practicar solo habitualmente, y acudir a retiros de grupo o, aisladamente, a un Centro de Meditación.

Pero la práctica de la meditación no es sólo una técnica de relajación eficaz, también se ha demostrado que mejora la conciencia sobre uno mismo, la memoria, el metabolismo, el sistema inmunológico y la circulación.

En cada sesión se explicará y se pondrá en práctica una técnica específica. Algunas de las pautas que seguiremos son:

  • Ejercicios de relajación mental y desarrollo de la atención.
  • Meditación y respiración.
  • Observando nuestros pensamientos: la comprensión de uno mismo y los demás.
  • Enfoque en los valores positivos.
  • Meditaciones en el sonido con una simple repetición del mantra.
  • La meditación en casa: el siguiente paso para la meditación en el hogar.
  • La meditación Vipassana.
  • La utilización de mantras y mudras avanzados.
  • Utilizar la meditación en tu vida como forma de mejorar tu salud y equilibrar todo tu cuerpo y mente.
  • Desarrollar y controlar tu memoria, atención y creatividad.
  • Reducir tus niveles de estrés y ansiedad.
  • Crecimiento personal y mayor conexión y auto conocimiento personal.

La metodología y desarrollo de estas sesiones es eminentemente práctica. Todos los contenidos aprendidos los ponemos en práctica para afianzar el aprendizaje y que se interioricen para nuestro mayor bien.