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Proximas clases
Yoga Embarazadas
Start Date/Time:
viernes, 13 de julio de 2018 17:00
Recurring Event:
Recurring Event Every 1 weeks until 27/07/2018 (total 30 events)
Importance:
Normal Priority
Category:
Yoga Embarazadas
Location:
Description:
Owned by SuperUser Account On lunes, 1 de enero de 2018
Precio, Horario, Quién...

Dónde:
En Creación única
C/Parque, 13 Alcalá de Hres

Precio:
25€ al mes

Horario:
De 17h a 18h cada viernes

Información y reserva:
Teléfono: 644 29 87 01
Correo: escribe@creacionunica.com

Taller Impartido por:
Natalia Basso

Yoga Prenatal: La prueba ha dado positivo..... :)

Y es de cierta forma intuyes o sabes que todo tu mundo cambia; miles de dudas, miedos, fantasías y sueños comienzan a pasar por tu mente como una película. A veces llegan muy lentamente como una brisa fresca de verano que apacigua y reconforta; y a veces, como un torbellino que nos despeina, nos levanta la falda y no sabemos cómo manejar.

Hay infinidad de cuestiones diarias que nos agobian: las presiones laborales, los mandatos sociales de como debes ser y estar. Las preocupaciones de cómo van a estar el o los bebes, como los vas a criar, cómos, cuándos, dóndes, porqués…

En todo ese torbellino necesitamos encontrar un espacio para nosotras mismas, para bajar revoluciones mentales, y del corazón, respirar profundo, sentirnos mejor con nuestro cuerpo y nuestra mente.

En las clases de yoga pre natal puedes encontrar una oportunidad en tu rutina ajetreada. Parar un rato, tratar de calmar la mente, experimentar la compañía de otras mujeres que estén pasando por lo mismo, sentirte acompañada, protegida sin sentirte juzgada.

¿Qué vamos a hacer en las clases de yoga Prenatal?
  • Respirar: ;) si no, no podemos hacer nada…
  • Charlar; un ratito, al principio de la clase para ver cómo nos sentimos y que necesitamos tal vez para ese día.
  • Cantar; si te apetece, para relajar la garganta, calmar la mente, y liberarnos.
  • Asanas; (posturas) especialmente indicadas o adaptadas para el embarazo. Para que en cada etapa te sientas lo mejor posible, ir acomodándonos a los cambios que se empiezan a dar en el cuerpo, aceptarlos y aprovecharlos.
  • Movimientos: para liberar, lubricar articulaciones, relajar, sentir…

Cada cosa en su momento:

Al principio adaptarnos a los cambios, que nos pueden generar molestias, nauseas, o mucho cansancio.

Al acercarse el segundo trimestre vamos a ir enfocándonos más en las  molestias frecuentes en este período, como dolores en la espalda, sobre todo en la parte baja, calambres, nervio ciático, estreñimiento, etc. Sin olvidarnos de la fuerza y la flexibilidad!!

Para el tercer trimestre vamos a ir buscando las posturas que más nos ayuden a generar espacio para los órganos, para que puedan seguir trabajando con todas sus funciones, buscar la mayor comodidad posible, con estiramientos y mucho movimiento en la pelvis para irnos preparándonos para el momento del parto.

¿Cuáles son los beneficios del Yoga Prenatal?
  • Aporta flexibilidad, elasticidad y tonicidad a los músculos.
  • Estimula la circulación sanguínea y el retorno venoso de las piernas, previniendo la aparición de edema o varices.
  • Ayuda reconocer y relacionarse  mejor con sus emociones y sentimientos
  • Alivia las tensiones y preocupaciones ayudándose con la respiración
  • Favorece la conexión contigo misma, y  con tu bebé.
  • Te ayuda a tener más confianza en ti misma y en tu cuerpo.